Saiba qual a importância das frutas na gestação
Escrito por Gizelle Cavalcante, Postado emAlimentação, Gravidez
As frutas são alimentos importantes que você deve incorporar na sua dieta durante a gestação.
Elas fornecem a você e seu bebê nutrientes importantes, como beta-caroteno, que ajuda no desenvolvimento de tecidos e células, enquanto que estabelece bases para um sistema imunológico mais forte. A vitamina C presente nas frutas é vital para o progresso de dentes e ossos, enquanto que o ácido fólico ajuda a prevenir os defeitos no crescimento fetal.
A fibra encontrada nas frutas te ajudará em questões como constipação e formação de hemorróidas, por exemplo.
Confira as 14 melhores frutas para se consumir durante a gravidez:
1. Damasco
2. Cereja
3. Uva
4. Goiaba
5. Kiwi
6. Maçã
7. Manga
8. Pera
9. Morango
10. Melancia
11. Mirtilo
12. Sapoti
13. Banana
14. Romã
E aí, qual dessas estão fazendo parte da sua gestação? Deixe nos comentários a sua fruta preferida!
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