https://gravidadicas.com.br

As frutas são alimentos importantes que você deve incorporar na sua dieta durante a gestação.

Elas fornecem a você e seu bebê nutrientes importantes, como beta-caroteno, que ajuda no desenvolvimento de tecidos e células, enquanto que estabelece bases para um sistema imunológico mais forte. A vitamina C presente nas frutas é vital para o progresso de dentes e ossos, enquanto que o ácido fólico ajuda a prevenir os defeitos no crescimento fetal.

A fibra encontrada nas frutas te ajudará em questões como constipação e formação de hemorróidas, por exemplo.

Confira as 14 melhores frutas para se consumir durante a gravidez:

1. Damasco

2. Cereja

3. Uva

4. Goiaba

5. Kiwi

6. Maçã

7. Manga

8. Pera

9. Morango

10. Melancia

11. Mirtilo

12. Sapoti

13. Banana

14. Romã

E aí, qual dessas estão fazendo parte da sua gestação? Deixe nos comentários a sua fruta preferida!

* Dica do GD: Conheça o mais completo Guia Online de Nutrição para Gestantes.

Nutrição para Gestantes é o primeiro e mais completo guia de orientações nutricionais e alimentares para mulheres que estão vivendo ou pretendem viver o período mais importante de suas vidas: a Gestação. Para mais informações clique aqui!

14 melhores frutas para se consumir durante a gravidez crescimento fetal desenvolvimento de tecidos e células frutas na gestação melhores frutas para se consumir durante a gravidez.