Olá! Esse é mais um post especial para quem está tentando engravidar. Já falei aqui sobre simpatias para engravidar e também sobre infertilidade, onde contei algumas histórias de mulheres que venceram a infertilidade e conseguiram engravidar.

Se você e o seu parceiro estão querendo ter um bebê e não estão conseguindo, confira a seguir essas 11 dicas para engravidar. É importante que você comece preparando o seu corpo três meses antes de tentar engravidar, ok?

01- Perca peso se você estiver acima do seu peso ideal

As células de gordura contém estrogênio e ele pode fazer com que você tenha dificuldade para engravidar.

02- Ganhe  peso se você estiver com o peso abaixo do recomendável

Estar abaixo do peso pode alterar ou interromper o seu ciclo menstrual.

03- Pare de fumar

Eu não preciso dizer pra vocês todos os pontos negativos do cigarro, não é mesmo? Mas fumar reduz a fertilidade. Então pare AGORA!

04- Tome vitaminas

Vitaminas pré-natais consistem em uma variedade de vitaminas e minerais que ajudam o bebê obter os nutrientes que são essenciais para o desenvolvimento saudável. Durante a gravidez, os requisitos de ingestão diária de uma mulher para certos nutrientes, tais como o ácido fólico, cálcio, ferro. As vitaminas e minerais, tais como o ferro, o cálcio, e ácido fólico são essenciais para o bom crescimento do feto, desenvolvimento e se torne um adulto saudável.*

05- Tome expectorante

Ele solta o muco cervical, tornando mais fácil para o esperma chegar até o óvulo.*

06- Faça hipnose

Entre as alternativas para quem não consegue engravidar, é a hipnose. A técnica é capaz de acessar o inconsciente das mulheres, tirando de lá toda a carga emocional negativa que acompanha a tentativa de engravidar. Nas sessões, o hipnólogo sugestiona a paciente a responder de maneira diferente às pressões que sofre, e a respeitar o tempo de seu corpo. Em outras palavras, a mulher deixa o estresse de lado e não mais permite que fatores externos atrapalhem seu desejo de gerar uma criança. O resultado pode vir em poucas sessões, mas a mulher precisa estar disposta a  encarar a terapia e a aceitar a hipnose como uma aliada em mais essa luta.

07- Faça Yoga

Ioga alivia a depressão, estresse e a ansiedade e esses problemas são terríveis para a sua fertilidade.*

08- Teste fazer acupuntura

Ela pode estimular hormônios e regular a ovulação.

09- Tenha relações sexuais  regulamente

Quando mais você faz sexo durante o seu período fértil suas chances de concepção são ainda maiores, não é mesmo?  De acordo com uma pesquisa realizada pela First Response na Inglaterra um casal deve ter relações sexuais num total de 104 vezes antes de engravidar . “Transar 104 vezes antes de ficar grávida pode parecer exagero, mas como dizem, a prática traz a perfeição. Tentar ter um bebê é um momento muito emocionante para um casal e muitos tentam fazer sexo em todas as oportunidades a fim de engravidar mais rápido” revela o Dr. Mike Smith da First Response.

10- Fazer sexo na posição papai e mamãe

Embora não existam estudos científicos sobre as melhores posições sexuais para engravidar rápido, a posição do  Missionário ou o Papai e Mamãe é um grande clássico nas relações sexuais e, ainda que para muitas pessoas seja uma posição trivial ou rotineira, ajuda o esperma a viajar através do colo do útero (o que é, aparentemente, uma viagem muito difícil). Você pode colocar uma almofada abaixo de você e inclinar a sua pélvis, também.

11- Conheça o seu ciclo

Mesmo que você faça sexo regular durante todo o mês, é importante conhecer o seu ciclo.

Você já deve saber claro, mas as mulheres tem apenas um bebê quando um espermatozoide encontra um óvulo. O óvulo só sobrevive por um dia ou dois, por isso só há um tempo limitado a cada mês em que você pode realmente engravidar. É provavelmente cerca de seis dias.

Vamos praticar essas dicas para engravidar? Não deixe de mandar uma mensagem para gente contando seu deu certo e outra, não deixe de consultar o seu médico, ele pode lhe ajudar!

Mais um dica: Já contei sobre a Carol aqui no site, durante anos ela e o marido sofreram muito por não conseguir ter filhos, mas conseguiram engravidar após muito tempo ansiosos e desesperados, clique aqui e confira como ela conseguiu.

*consulte sempre seu médico, você pode ter restrições a certas atividades e medicamentos.

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