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Oi, mamãe. Você já está ligada que aqui no Grávida Dicas que só trazemos coisas boas, né? Dessa vez convidamos o Chef Ivan Melo, que é formando em gastronomia na Inglaterra e no Brasil, já passou pelo Cirque Du Soleil e atualmente é proprietário da empresa de eventos personalizados PRIVATE CHEF e também da empresa de pimentas gourmet, CRAZY PEPPER’S, (Ou seja, do assunto COMIDA BOA, ele entende) para sugerir algumas receitas para grávidas.

Dá uma olhada em alguns pratos que ele fez e postou no instagram:

É pra ficar com água na boca. HUMMMMMM!

Mas como nós sempre falamos, durante a gravidez você deve ter uma alimentação balanceada para que seu bebê se desenvolva com todos os nutrientes necessários, então a nosso pedido, ele separou três receitas saudáveis, que vão ajudar a você manter o peso durante esse momento maravilhoso, que é a gravidez ou depois dela (eles são ideais para o pós parto para recuperar o corpinho de modelo que você tem hoje).

Receitas para grávidas:

Suco  I
200ml água
1/2 maçã com casca
1 fatia de abacaxi
1 rodela de gengibre

Bate tudo no liquidificador
Rende um copo =130 calorias

PS: O abacaxi é rico em vitamina C, que é fundamental para a formação do colágeno, que compõe a pele, ossos, cartilagem e vasos sanguíneos além de auxiliar na absorção de ferro e fortalece o sistema imunológico.

Suco II
1 copo de água de coco
1/2 limão espremido
12 uvas sem sementes
Gelo a gosto
É só bater no liquidificador e e pronto.
Rende 1 copo = 100 calorias

Suco III
100ml de água
Suco de 2 laranjas pêras
Suco de 1 laranja lima
3 ameixas secas
Gelo a gosto
Bate tudo e pronto
Rende 1 copo = 210 calorias

PS: A laranja é uma ótima fonte de vitamina A, que ajuda no desenvolvimento celular e ósseo e a formação do broto dentário do feto e na imunidade da gestante.

Pão de queijo fit
1 colher de sopa bem cheia de goma de tapioca
1 ovo com a gema sem pele
1 colher de sopa de requeijão light
Modo de fazer: mistura tudo com um garfo e assa na sanduicheira

Depois conta aqui pra gente se gostou. Beijão e até a próxima!

Dica: Guia para as mamães e gestantes entrarem em forma – Mamãe Saudável.

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