Saiba qual a importância das frutas na gestação

As frutas são alimentos importantes que você deve incorporar na sua dieta durante a gestação.

Elas fornecem a você e seu bebê nutrientes importantes, como beta-caroteno, que ajuda no desenvolvimento de tecidos e células, enquanto que estabelece bases para um sistema imunológico mais forte. A vitamina C presente nas frutas é vital para o progresso de dentes e ossos, enquanto que o ácido fólico ajuda a prevenir os defeitos no crescimento fetal.

A fibra encontrada nas frutas te ajudará em questões como constipação e formação de hemorróidas, por exemplo.

Confira as 14 melhores frutas para se consumir durante a gravidez:

1. Damasco

1

2. Cereja

2

3. Uva

Red Grape With Green Leaf

4. Goiaba

4

5. Kiwi

14

6. Maçã

6

7. Manga

6

8. Pera

7

9. Morango

8

10. Melancia

9

11. Mirtilo

10

12. Sapoti

11

13. Banana

12

14. Romã

13

E aí, qual dessas estão fazendo parte da sua gestação? Deixe nos comentários a sua fruta preferida!

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About The Author

Gizelle Cavalcante

Co-Fundadora da Carmel Digital em Fortaleza - Ceará, fundadora (e redatora) do Blog Diz Aí Gi, esposa do Luciano, mãe do Elvis (um Maltês super fofo) e querendo um filho para amar!

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