Receitas para grávidas – Especial com Chef Ivan Melo

Oi, mamãe. Você já está ligada que aqui no Grávida Dicas que só trazemos coisas boas, né? Dessa vez convidamos o Chef Ivan Melo, que é formando em gastronomia na Inglaterra e no Brasil, já passou pelo Cirque Du Soleil e atualmente é proprietário da empresa de eventos personalizados PRIVATE CHEF e também da empresa de pimentas gourmet, CRAZY PEPPER’S, (Ou seja, do assunto COMIDA BOA, ele entende) para sugerir algumas receitas para grávidas.

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Dá uma olhada em alguns pratos que ele fez e postou no instagram:

receitas para grávidas

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É pra ficar com água na boca. HUMMMMMM!

Mas como nós sempre falamos, durante a gravidez você deve ter uma alimentação balanceada para que seu bebê se desenvolva com todos os nutrientes necessários, então a nosso pedido, ele separou três receitas saudáveis, que vão ajudar a você manter o peso durante esse momento maravilhoso, que é a gravidez ou depois dela (eles são ideais para o pós parto para recuperar o corpinho de modelo que você tem hoje).

Receitas para grávidas:

Suco  I
200ml água
1/2 maçã com casca
1 fatia de abacaxi
1 rodela de gengibre

Bate tudo no liquidificador
Rende um copo =130 calorias

PS: O abacaxi é rico em vitamina C, que é fundamental para a formação do colágeno, que compõe a pele, ossos, cartilagem e vasos sanguíneos além de auxiliar na absorção de ferro e fortalece o sistema imunológico.

Suco II
1 copo de água de coco
1/2 limão espremido
12 uvas sem sementes
Gelo a gosto
É só bater no liquidificador e e pronto.
Rende 1 copo = 100 calorias

Suco III
100ml de água
Suco de 2 laranjas pêras
Suco de 1 laranja lima
3 ameixas secas
Gelo a gosto
Bate tudo e pronto
Rende 1 copo = 210 calorias

PS: A laranja é uma ótima fonte de vitamina A, que ajuda no desenvolvimento celular e ósseo e a formação do broto dentário do feto e na imunidade da gestante.

Pão de queijo fit
1 colher de sopa bem cheia de goma de tapioca
1 ovo com a gema sem pele
1 colher de sopa de requeijão light
Modo de fazer: mistura tudo com um garfo e assa na sanduicheira

Depois conta aqui pra gente se gostou. Beijão e até a próxima!

Dica: Guia para as mamães e gestantes entrarem em forma – Mamãe Saudável.

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About The Author

Gizelle Cavalcante

Co-Fundadora da Carmel Digital em Fortaleza - Ceará, fundadora (e redatora) do Blog Diz Aí Gi, esposa do Luciano, mãe do Elvis (um Maltês super fofo) e querendo um filho para amar!

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