Alimentos importantes para gestantes

Durante a gravidez é muito importante que nós tenhamos muito cuidado com a nossa alimentação, pois os bebês precisam de nutrientes para o seu desenvolvimento. Além que consumir comidas gordurosas, com bastante sal ou açúcar não prejudica somente o bebê, bem como nós, causando pressão alta, aumentando o índice glicêmico, entre outras coisas.

Confira o infográfico que o GD preparou com 10 alimentos importantes para gestantes:

Infográfico-grávidas-dicas-alimentaçãoMais três alimentos importantes para gestantes:

Brócolis – Ele não é apenas repleto de nutrientes que são necessários para uma gravidez saudável, como o cálcio e ácido fólico pro exemplo, mas o brócolis também é rico em fibras. E uma vez que contém muita vitamina C, este vegetal vai ajudar seu corpo a absorver o ferro quando ele é consumido com um alimento rico em ferro, como macarrão de trigo integral ou arroz integral.

Bananas – São ricas em potássio e oferecem energia rápida para combater a fadiga da gravidez, é rica em carboidratos, contém vitamina B6, que auxilia na formação do feto e ainda diminui os enjoos.

Laranja – Ela é uma ótima fonte de vitamina A, que ajuda no desenvolvimento celular e ósseo e a formação do broto dentário do feto e na imunidade da gestante.

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Até a próxima, mamãe. 

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Gizelle Cavalcante

Co-Fundadora da Carmel Digital em Fortaleza - Ceará, fundadora (e redatora) do Blog Diz Aí Gi, esposa do Luciano, mãe do Elvis (um Maltês super fofo) e querendo um filho para amar!

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